Es un trastorno del sueño cuyo principal síntoma es el tener una somnolencia diurna muy elevada, pese a que durante la noche se duerma profundamente y durante un número de horas adecuado.
El colchón es un objeto de uso diario y sobre todo muy personal. Tanto es así, que hay personas que a pesar de que sienten que su querido (y viejo) colchón, ya no se encuentra en las condiciones óptimas, resisten a cambiar de colchón.
En otras ocasiones hemos comentado que existen distintos métodos objetivos y subjetivos para evaluar la calidad del sueño. Entre los métodos objetivos, se ha explicado en qué consiste realmente la polisomnografía y el test de mantenimiento de la vigilia.
En la última entrada que se realizó desde la Cátedra del Sueño UGR-LoMonaco para este blog se habló sobre las diferencias entre dormir en playa o montaña (especialmente en verano, donde las altas temperaturas son un factor importante que afecta a nuestro descanso). Pese a que se cubrieron algunos de los principales aspectos relacionados con el tema, quedó fuera uno de ellos: el efecto de la altitud en el sueño.
¿Qué es la técnica de detención del pensamiento?
La técnica de detención o parada del pensamiento es una técnica cognitiva que se empezó a utilizar en los años 50 del siglo pasado, para el tratamiento de las fobias y los pensamientos obsesivos.
Los trastornos del sueño cobran una importancia central en el desarrollo de una buena salud física y psicológica, estando vinculados a una peor calidad de vida. Cada trastorno tiene un origen diferente y por tanto su tratamiento vendrá recomendado por especialistas diferentes. Estas alteraciones del sueño podrían ser una consecuencia de otros problemas psicológicos, biológicos o ambientales, y a su vez podrían ser el origen de problemas anímicos.
Diversos trastornos del sueño tienen una prevalencia muy elevada, situándose en algunos casos como el insomnio y la apnea entre los trastornos que más personas sufren. Por ello, es relevante estudiar el origen y la causa de los trastornos del sueño. Las posibles aproximaciones a este estudio son muy amplias y una de las incluidas es la de la explicación genética.
La fibromialgia es un síndrome crónico cuyo principal síntoma es la sensación de dolor generalizado, acompañado por hipersensibilidad o analgesia en diversas áreas corporales; habitualmente en puntos predefinidos como rodillas, codos y hombros. Esta situación suele producir una elevada fatiga y un notable malestar emocional. Su mayor prevalencia es en las mujeres.
El sueño es un proceso variable en el que se diferencian cinco fases delimitadas por patrones específicos en la señal eléctrica. De esta forma se encuentran las fases 1, 2, 3, 4 y el sueño paradójico o fase REM. En muchos de los manuales de clasificación del sueño se agrupa a las primeras cuatro fases como sueño no paradójico. ¿Qué es exactamente el sueño REM y qué hace que sea tan diferente al resto de fases del sueño?
