Blog LOMONACO: últimas entradas
Cómo ventilar el dormitorio y dormir mejor
Ventilar y airear cada habitación de la casa es imprescindible para completar la limpieza en el hogar. Básicamente, “ventilar” se refiere a la acción de intercambiar el aire interior viciado, que puede ser considerado un aire “sucio” y “cargado”, por el del exterior, aparentemente más limpio y puro.
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¿Por qué dormimos tan bien en las camas de los hoteles?
Dormir en una cama extraña, puede provocar dos efectos: o bien que nos pasemos toda la noche dando vueltas o, por el contrario, que caigamos casi inconscientes. Esto ocurre normalmente cuando dormimos en un hotel.
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¿Por qué roncamos cada noche?
Roncamos cuando el flujo de aire al respirar (independientemente de si se respira por la nariz o la boca), provoca que los tejidos de la zona posterior de la garganta y el paladar vibren. El ronquido puede ocurrir durante cualquiera de las etapas del sueño.
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Dormir bajo los efectos del calor.
Dormir bajo los efectos del calor en verano es complicado: puede hacer que se interrumpan las fases naturales del sueño. Conciliar o mantener el sueño cuando los termómetros durante la noche no bajan de los 24 grados, es misión imposible.
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Como afecta la iluminación a tu sueño
Tu dormitorio tiene que ser ese espacio acogedor para ayudar a conciliar el sueño. Un buen colchón y la almohada adecuada hacen que descanses. Pero, la iluminación antes de irnos a dormir también es fundamental, ¿sabes por qué?
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¿Cuáles son las mejores posturas para dormir?
La posición que adoptamos al dormir es pasada por alto, a pesar de ser un factor clave para la calidad de nuestro sueño, ya que forma parte de la pauta de sueño. ¿Existe alguna que sea mejor que otra? ¿Hay posturas que facilitan el sueño?
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