Blog LOMONACO: últimas entradas
Trucos para poner la funda nórdica
Ha llegado el frío y con él, el momento de usar el edredón nórdico. Algunos de nosotros estábamos ansiando el “momento nórdico”: tumbados, calentitos, cómodos y abrigados debajo de nuestro edredón nórdico favorito.
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Cambio de hora, ¿cómo nos afecta al sueño?
Retrasar una hora nuestros relojes altera el tiempo de exposición a la luz del sol; esto inciden en nuestro "cronómetro interior" un complejo mecanismo que controla los ciclos de vigilia y sueño. Debido a esto, algunas personas ven alterado su descanso nocturno.
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Pon orden en tu dormitorio y ahorra espacio
La vuelta al cole, el cambio de estación, el fin del verano... es el "año nuevo, vida nueva" para muchos. Una nueva etapa que se abre con el otoño; este marca un punto de inflexión, un deseo por hacer las cosas bien tan intenso ¡nada puede salir mal!
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Técnicas de relajación para dormir mejor
Las técnicas de relajación suponen uno de los principales elementos de intervenciones para tratar diversos problemas del sueño. El aplicar técnicas de relajación puede implementar la calidad de nuestro sueño, independientemente de que no se tenga ningún trastorno.
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Cuida tu colchón, protégelo de la mejor manera posible
Dormir cada noche en una cama limpia, vestida con textiles confortables, es sinónimo de descanso. Si ya sabemos de los beneficios que una buena noche de sueño reporta a nuestro bienestar, podemos deducir que una cama limpia, es una cama saludable.
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Prepárate para el frío con el Equipo del Invierno
Los meses de otoño e invierno invitan más que cualquier otra época del año a estar en casa y sentir calor que solo nuestro hogar nos proporciona. Poco a poco los días se van haciendo más cortos, vuelven las lluvias y con ellas tardes de mantita, sofá y las largas siestas de domingo.
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