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Hidratos de carbono y sueño

Hidratos de carbono y sueño

La comida puede facilitar que el sueño sea reparador o, por el contrario, dificultarlo. En la entrada de hoy se presentará el efecto que la ingesta de hidratos de carbono tiene sobre el sueño.... Leer más

Blog LoMonaco: últimas entradas

El amor y el sueño

El amor y el sueño

El amor y el sueño están íntimamente relacionados, y ya desde la antigüedad se pensaba que el enamoramiento profundo era una enfermedad, porque hacía padecer a los que lo sufrían pérdida de apetito, angustia profunda y lo peor de todo, graves episodios de insomnio. En los tiempos que corren, la historia no ha cambiado mucho: estamos enamorados
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Tratamientos principales de los trastornos del sueño

Tratamientos principales de los trastornos del sueño

Cuando una persona acude a un profesional por sufrir algún trastorno del sueño, comienza un proceso cuyo inicio consiste en diagnosticar el problema concreto, las áreas afectadas y su causa más probable. A partir de ese momento se establecerá un tratamiento para solucionar el problema o disminuir su influencia sobre la salud y la calidad de
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Cosas que te impiden dormir bien

Cosas que te impiden dormir bien

Resulta que llevas pasando varias noches en las que no duermes bien, pero tampoco tienes claro el por qué. Ciertos elementos que nos acompañan a veces a la hora de ir a dormir, hacen un flaco favor a Morfeo ¿Cuáles son?
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Cosas que nunca te atreviste a preguntar sobre tu colchón

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Tu colchón es un producto de uso íntimo, cotidiano, personal e intransferible ( tuyo y de tu pareja, en el caso de dormir acompañado). Lo que ocurre en la cama, se queda en la cama y existen  dudas que nos asaltan con respecto a temas que se refieren a nuestro colchón, que raramente traspasan las fronteras del dormitorio.
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Cuestionarios de sueño para evaluar el descanso

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Los cuestionarios para evaluar el sueño son una serie de preguntas cuyas posibilidades de respuesta están predefinidas de antemano. Por ejemplo, “en la última semana ¿cuántas veces le ha costado más de una hora llegar a dormirse? Ninguna vez; un día; de 2 a 6 días; todos los días”. En este caso habría una serie de preguntas que tendrían la
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