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Salud

Sueño atrasado, ¿puede recuperarse?

Sueño atrasado, ¿puede recuperarse?

La falta de sueño sostenida en el tiempo se vincula con diversos problemas médicos y psicológicos.
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Regulación del ciclo de sueño-vigilia: el ritmo circadiano

Regulación del ciclo de sueño-vigilia: el ritmo circadiano

La sensación sueño, así como el despertar tras haber dormido, están regulados naturalmente por lo que se conoce como el ciclo sueño-vigilia.
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Cambio de hora, ¿cómo nos afecta al sueño?

Cambio de hora, ¿cómo nos afecta al sueño?

Retrasar una hora nuestros relojes altera el tiempo de exposición a la luz del sol; esto inciden en nuestro "cronómetro interior" un complejo mecanismo que controla los ciclos de vigilia y sueño. Debido a esto, algunas personas ven alterado su descanso nocturno.
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Cómo ventilar el dormitorio y dormir mejor

Cómo ventilar el dormitorio y dormir mejor

Ventilar y airear cada habitación de la casa es imprescindible para completar la limpieza en el hogar. Básicamente, “ventilar” se refiere a la acción de intercambiar el aire interior viciado, que puede ser considerado un aire “sucio” y “cargado”, por el del exterior, aparentemente más limpio y puro. 
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¿Por qué roncamos cada noche?

¿Por qué roncamos cada noche?

Roncamos cuando el flujo de aire al respirar (independientemente de si se respira por la nariz o la boca), provoca que los tejidos de la zona posterior de la garganta y el paladar vibren. El ronquido puede ocurrir durante cualquiera de las etapas del sueño.
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Aplicaciones para dormir: la Skill de Alexa – LOMONACO

Aplicaciones para dormir: la Skill de Alexa – LOMONACO

El asistente virtual de Amazon, Alexa, ha llegado para hacerte la vida más fácil; no se trata de una promesa vacía, Alexa incluye mil una skills para hacernos el día a día más llevadero. ¿Necesitas bienestar? La Skill que LOMONACO ha creado es una aplicación imprescindible para ti.
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