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Dormir en la playa o en la montaña

Dormir en la playa o en la montaña

A lo largo de las diversas entradas de este blog se han presentado multitud de factores ambientales que influyen en nuestro descanso, favoreciendo o dificultando el inicio, así como un sueño más profundo y reparador. Entre los factores que influyen en el sueño destacan, por su importancia, la temperatura, la luz y los ruidos. Todos estos factores son muy diferentes en función del lugar en el que elijamos pasar las vacaciones.... Leer más

Salud

Cuando los niños nos piden un vaso de agua antes de dormir

Cuando los niños nos piden un vaso de agua antes de dormir

La escena se repite cada noche para miles de papás y mamás: niños en la cama acostados y papis intentando relajarse tras unas horas frenéticas de baños, cenas, lavado de dientes, un cuento antes de dormir… Por fin apagamos las luces del dormitorio y los vemos tan acurrucaditos en su cama, entonces respiramos relajados. La calma de repente se
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Detención del pensamiento en problemas para conciliar el sueño

Detención del pensamiento en problemas para conciliar el sueño

¿Qué es la técnica de detención del pensamiento? La técnica de detención o parada del pensamiento es una técnica cognitiva que se empezó a utilizar en los años 50 del siglo pasado, para el tratamiento de las fobias y los pensamientos obsesivos.
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¿Cuál es el papel del psicólogo en el tratamiento de los trastornos del sueño?

¿Cuál es el papel del psicólogo en el tratamiento de los trastornos del sueño?

Los trastornos del sueño cobran una importancia central en el desarrollo de una buena salud física y psicológica, estando vinculados a una peor calidad de vida. Cada trastorno tiene un origen diferente y por tanto su tratamiento vendrá recomendado por especialistas diferentes. Estas alteraciones del sueño podrían ser una consecuencia de otros
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Test de mantenimiento de la vigilia

Test de mantenimiento de la vigilia

En anteriores entradas se han presentado diversas pruebas que son utilizadas por los profesionales del sueño para evaluar diferentes aspectos del mismo. En esta ocasión se va a introducir el Test de Mantenimiento de la Vigilia, una de las pruebas más empleadas para evaluar el grado de somnolencia que tiene una persona.
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Aspectos genéticos del sueño y sus trastornos

Aspectos genéticos del sueño y sus trastornos

Diversos trastornos del sueño tienen una prevalencia muy elevada, situándose en algunos casos como el insomnio y la apnea entre los trastornos que más personas sufren. Por ello, es relevante estudiar el origen y la causa de los trastornos del sueño. Las posibles aproximaciones a este estudio son muy amplias y una de las incluidas es la de la
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