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Salud

El sueño y la fertilidad

El sueño y la fertilidad

Un reciente estudio publicado sobre calidad del descanso y reproducción apunta a que un largo período de privación de sueño puede derivar en desequilibrios hormonales sexuales a largo plazo en mujeres y hombres.
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Dormir con pijama o sin pijama, ¿qué es mejor?

Dormir con pijama o sin pijama, ¿qué es mejor?

Existen razones a favor y en contra de dormir de una manera u otra cada noche, analizaremos las  más comunes que nos hacen ir a la cama con o sin pijama, aunque no hay conclusiones claras de que una opción sea mejor que otra.
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¿Qué pasa mientras dormimos? La ciencia del sueño

¿Qué pasa mientras dormimos? La ciencia del sueño

Nuestra sociedad ha convertido la privación del sueño en un estilo de vida, y esto resulta una gran contradicción ya que ahora más estamos preocupados en cómo descansamos y cómo mantenernos saludables.
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Sueño atrasado, ¿puede recuperarse?

Sueño atrasado, ¿puede recuperarse?

La falta de sueño sostenida en el tiempo se vincula con diversos problemas médicos y psicológicos.
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Regulación del ciclo de sueño-vigilia: el ritmo circadiano

Regulación del ciclo de sueño-vigilia: el ritmo circadiano

La sensación sueño, así como el despertar tras haber dormido, están regulados naturalmente por lo que se conoce como el ciclo sueño-vigilia.
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Cambio de hora, ¿cómo nos afecta al sueño?

Cambio de hora, ¿cómo nos afecta al sueño?

Retrasar una hora nuestros relojes altera el tiempo de exposición a la luz del sol; esto inciden en nuestro "cronómetro interior" un complejo mecanismo que controla los ciclos de vigilia y sueño. Debido a esto, algunas personas ven alterado su descanso nocturno.
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