Lunes a Viernes de 9:00 a 18:00
Colchones Desde 23€/mes.
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Llegamos a nuestro nuevo hogar y resulta que el dormitorio es sorprendentemente pequeño, apenas con espacio para la cama y un par de mesitas de noche, ¿cómo almacenar todo lo que teníamos previsto? En estos casos, tan habituales, lo ideal es aprovechar cada recodo del dormitorio. Un rincón idóneo es el espacio de debajo de la cama. Así, es habitual aprovechar esa zona utilizando un canapé abatible.
Esta técnica tiene una efectividad alta y es especialmente relevante en aquellos casos en los que la persona siente que se “ha roto su capacidad de dormir”.
Muchas veces necesitas estar muy abrazado a tu “media naranja” a la hora de dormir, sin embargo no dais con la mejor postura para dormir en pareja: se te clava el codo, sientes demasiado calor y por no hablar del brazo, que nunca sabes cómo colocarlo.
Son habituales las pruebas de productos por entidades independientes a las empresas que los comercializan, donde expertos en una materia determinada ofrecen un veredicto sobre la calidad, basándose en diferentes parámetros.
Que el sueño tiene una gran importancia para las personas y para su correcto funcionamiento es ampliamente conocido pero ¿es el sueño igual en todas las especies?
Descubre los síntomas, causas y tratamiento de la hipersomnia idiopática, un trastorno del sueño que puede afectar tu calidad de vida. Aprende a mejorar tu descanso y a controlar tus síntomas.
El colchón es un objeto de uso diario y sobre todo muy personal. Tanto es así, que hay personas que a pesar de que sienten que su querido (y viejo) colchón, ya no se encuentra en las condiciones óptimas, resisten a cambiar de colchón.
En otras ocasiones hemos comentado que existen distintos métodos objetivos y subjetivos para evaluar la calidad del sueño. Entre los métodos objetivos, se ha explicado en qué consiste realmente la polisomnografía y el test de mantenimiento de la vigilia.
En la última entrada que se realizó desde la Cátedra del Sueño UGR-LoMonaco para este blog se habló sobre las diferencias entre dormir en playa o montaña (especialmente en verano, donde las altas temperaturas son un factor importante que afecta a nuestro descanso). Pese a que se cubrieron algunos de los principales aspectos relacionados con el tema, quedó fuera uno de ellos: el efecto de la altitud en el sueño.
¿Qué es la técnica de detención del pensamiento?
La técnica de detención o parada del pensamiento es una técnica cognitiva que se empezó a utilizar en los años 50 del siglo pasado, para el tratamiento de las fobias y los pensamientos obsesivos.
Los trastornos del sueño cobran una importancia central en el desarrollo de una buena salud física y psicológica, estando vinculados a una peor calidad de vida. Cada trastorno tiene un origen diferente y por tanto su tratamiento vendrá recomendado por especialistas diferentes. Estas alteraciones del sueño podrían ser una consecuencia de otros problemas psicológicos, biológicos o ambientales, y a su vez podrían ser el origen de problemas anímicos.
Diversos trastornos del sueño tienen una prevalencia muy elevada, situándose en algunos casos como el insomnio y la apnea entre los trastornos que más personas sufren. Por ello, es relevante estudiar el origen y la causa de los trastornos del sueño. Las posibles aproximaciones a este estudio son muy amplias y una de las incluidas es la de la explicación genética.
