Principales trastornos del sueño
Hace muchos años se descubrió que el tiempo para conciliar el sueño se puede reducir considerablemente administrando vía oral el triptófano, aminoácido natural que estimula l
Alimentos que ayudan a dormir
¿Quién no ha pasado alguna vez una mala noche sin saber porqué? Ojeras, falta de concentración, irritabilidad… Todos sabemos el malestar que causa no descansar correctamente,
Aprende a dormir
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta de tu cama, es el colchón y la base, canapé o somier donde éste descansa.
Cromoterapia para el descanso en el dormitorio
¿Sabías que el color de tu dormitorio influye sobre tu descanso? Es cierto, las diferentes gamas de color influyen de una manera indirecta sobre nuestro estado de ánimo y, por e
Hábitos de belleza antes de dormir
Sentirnos bien por dentro es lo que nos hace estar guapos por fuera. Descansar bien es la clave, no solamente para estar de buen humor y rendir durante el día, sino también para
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