Principales trastornos del sueño
Hace muchos años se descubrió que el tiempo para conciliar el sueño se puede reducir considerablemente administrando vía oral el triptófano, aminoácido natural que estimula l
Como cuidar tu colchón
Los colchones con fecha de caducidad son una realidad, tú que pensabas que era para toda la vida, estás en un error. El cambio de colchón es necesario ya que un producto que no
Alimentos que ayudan a dormir
¿Quién no ha pasado alguna vez una mala noche sin saber porqué? Ojeras, falta de concentración, irritabilidad… Todos sabemos el malestar que causa no descansar correctamente,
Pesadillas y terrores nocturnos
Seguro que la gran mayoría de nosotros hemos sufrido alguna vez una pesadilla o terror nocturno durante el sueño. Como veremos a continuación, ambos son diferentes. Éstos son c
Aprende a dormir
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta de tu cama, es el colchón y la base, canapé o somier donde éste descansa.