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¿Qué tipo de materiales hacen que descanses mejor?

¿Qué tipo de materiales hacen que descanses mejor?

Hoy por hoy, hemos conseguido adaptar los mejores materiales que existen el mercado para conseguir siempre la posición perfecta de la columna vertebral durante el sueño.... Leer más

Consejos de Descanso

Como afecta la iluminación a tu sueño

Como afecta la iluminación a tu sueño

Una iluminación inadecuada antes de ir a dormir puede confundir y alterar el comportamiento de la glándula pineal, pudiendo generar cantidades inadecuadas de melatonina. Se genera así un circuito activando las hormonas de la vigilia, aumentado el número de microdespertares y disminuyendo (como consecuencia final) la calidad del descanso nocturno.
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Consejos para descansar bien en verano II

Consejos para descansar bien en verano II

El aumento de las temperaturas que trae consigo la época estival, pueden causar alteraciones en nuestro ritmo normal de sueño. Si a este aumento de temperatura le añadimos el aumento de horas de luz, el estrés ocasionado por ese viaje tan ansiado que vamos a disfrutar en nuestras vacaciones o simplemente los típicos abusos que todos cometemos
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Consejos para descansar bien en verano I

Consejos para descansar bien en verano I

Para muchos, por fin han llegado las tan deseadas vacaciones. En estos meses de verano, la mayoría de nosotros rompemos con la rutina y con los hábitos que la acompañan: solemos acostarnos más tarde, comemos y/o bebemos en exceso, nos exponemos a una mayor cantidad de luz durante el día y, quizás, percibimos un mayor ruido durante la noche.
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¿Qué comer antes de ir a la cama?

¿Qué comer antes de ir a la cama?

En Grupo Lo Monaco, conscientes de que el descanso es primordial, queremos darte unos sencillos consejos para que saques el mejor partido a tus horas de sueño.
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