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Consejos de Descanso

¿Cuándo deben empezar los niños y niñas a hacer su cama?

¿Cuándo deben empezar los niños y niñas a hacer su cama?

Queremos que desde pequeños, nuestros niños asuman responsabilidades. Una buena manera de empezar es encomendándoles tareas domésticas sencillas.
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Evaluando la calidad del sueño en niños (II): cuestionarios para padres (el PSQ)

Evaluando la calidad del sueño en niños (II): cuestionarios para padres (el PSQ)

La entrada anterior a esta la dedicamos a explicar uno de los cuestionarios utilizados más frecuentemente para evaluar la calidad del sueño en niños, el Cuestionario de hábitos del sueño en niños (Children Sleep Habits Questionnaire, CSHQ). Hoy, como avanzamos en la entrada previa, vamos a explicar otro de los cuestionarios más utilizados para
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Dormir en la playa o en la montaña II: El efecto de la altura sobre el sueño

Dormir en la playa o en la montaña II: El efecto de la altura sobre el sueño

En la última entrada que se realizó desde la Cátedra del Sueño UGR-LoMonaco para este blog se habló sobre las diferencias entre dormir en playa o montaña (especialmente en verano, donde las altas temperaturas son un factor importante que afecta a nuestro descanso). Pese a que se cubrieron algunos de los principales aspectos relacionados con el
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Dormir en la playa o en la montaña

Dormir en la playa o en la montaña

A lo largo de las diversas entradas de este blog se han presentado multitud de factores ambientales que influyen en nuestro descanso, favoreciendo o dificultando el inicio, así como un sueño más profundo y reparador. Entre los factores que influyen en el sueño destacan, por su importancia, la temperatura, la luz y los ruidos. Todos estos
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Cuando los niños nos piden un vaso de agua antes de dormir

Cuando los niños nos piden un vaso de agua antes de dormir

La escena se repite cada noche para miles de papás y mamás: niños en la cama acostados y papis intentando relajarse tras unas horas frenéticas de baños, cenas, lavado de dientes, un cuento antes de dormir… Por fin apagamos las luces del dormitorio y los vemos tan acurrucaditos en su cama, entonces respiramos relajados. La calma de repente se
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El origen de los atrapasueños

El origen de los atrapasueños

¿Quién no ha tenido alguna vez un atrapasueños en su dormitorio?  Un exótico adorno, compuesto por  un círculo con un entramado de hilos, abalorios y plumas cuyo uso está muy extendido hoy día, como objeto decorativo. Su apariencia, evoca ritos ancestrales, lugares lejanos… Y cuando escuchamos su nombre, no podemos evitar que nuestra
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