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Consejos de Descanso

Pon orden en tu dormitorio y ahorra espacio

Pon orden en tu dormitorio y ahorra espacio

La vuelta al cole, el cambio de estación, el fin del verano... es el "año nuevo, vida nueva" para muchos. Una nueva etapa que se abre con el otoño; este marca un punto de inflexión, un deseo por hacer las cosas bien tan intenso ¡nada puede salir mal!
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Recuperar las rutinas de sueño.

Recuperar las rutinas de sueño.

El verano es para disfrutarlo y los niños sí que saben de esto. Julio y agosto son meses especiales de risas, juegos y nuevas experiencias para los más pequeños. Proporcionalmente inverso a la alegría del verano, es el tiempo que nuestros hijos pasan durmiendo.
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Cómo ventilar el dormitorio y dormir mejor

Cómo ventilar el dormitorio y dormir mejor

Ventilar y airear cada habitación de la casa es imprescindible para completar la limpieza en el hogar. Básicamente, “ventilar” se refiere a la acción de intercambiar el aire interior viciado, que puede ser considerado un aire “sucio” y “cargado”, por el del exterior, aparentemente más limpio y puro. 
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¿Por qué dormimos tan bien en las camas de los hoteles?

¿Por qué dormimos tan bien en las camas de los hoteles?

Dormir en una cama extraña, puede provocar dos efectos: o bien que nos pasemos toda la noche dando vueltas o, por el contrario, que caigamos casi inconscientes. Esto ocurre normalmente cuando dormimos en un hotel.
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Dormir bajo los efectos del calor.

Dormir bajo los efectos del calor.

Dormir bajo los efectos del calor en verano es complicado: puede hacer que se interrumpan las fases naturales del sueño. Conciliar o mantener el sueño cuando los termómetros durante la noche no bajan de los 24 grados, es misión imposible.
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Como afecta la iluminación a tu sueño

Como afecta la iluminación a tu sueño

Tu dormitorio tiene que ser ese espacio acogedor para ayudar a conciliar el sueño. Un buen colchón y la almohada adecuada hacen que descanses. Pero, la iluminación antes de irnos a dormir también es fundamental, ¿sabes por qué?
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