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Dormir en la playa o en la montaña

Dormir en la playa o en la montaña

A lo largo de las diversas entradas de este blog se han presentado multitud de factores ambientales que influyen en nuestro descanso, favoreciendo o dificultando el inicio, así como un sueño más profundo y reparador. Entre los factores que influyen en el sueño destacan, por su importancia, la temperatura, la luz y los ruidos. Todos estos factores son muy diferentes en función del lugar en el que elijamos pasar las vacaciones.... Leer más

Consejos de Descanso

Cuando los niños nos piden un vaso de agua antes de dormir

Cuando los niños nos piden un vaso de agua antes de dormir

La escena se repite cada noche para miles de papás y mamás: niños en la cama acostados y papis intentando relajarse tras unas horas frenéticas de baños, cenas, lavado de dientes, un cuento antes de dormir… Por fin apagamos las luces del dormitorio y los vemos tan acurrucaditos en su cama, entonces respiramos relajados. La calma de repente se
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¿Por qué dormimos tan bien en las camas de los hoteles?

¿Por qué dormimos tan bien en las camas de los hoteles?

Dormir en una cama extraña, puede provocar dos efectos, o bien que nos pasemos toda la noche dando vueltas sin pegar ojo (véase el artículo “Por qué no dormimos bien cuando nos separamos de nuestra cama”) o por el contrario que caigamos casi inconscientes, tan solo con acostarnos.
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Cómo leer en la cama y no morir en el intento

Cómo leer en la cama y no morir en el intento

Leer en la cama es un placer reservado para aquellos que saben disfrutarlo plenamente. Son muchas las personas que todos los días leen antes de ir a dormir, ya que esta costumbre les ayuda a relajarse, despejar la mente y a dormir fácilmente.
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El origen de los atrapasueños

El origen de los atrapasueños

¿Quién no ha tenido alguna vez un atrapasueños en su dormitorio?  Un exótico adorno, compuesto por  un círculo con un entramado de hilos, abalorios y plumas cuyo uso está muy extendido hoy día, como objeto decorativo. Su apariencia, evoca ritos ancestrales, lugares lejanos… Y cuando escuchamos su nombre, no podemos evitar que nuestra
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Hidratos de carbono y sueño

Hidratos de carbono y sueño

La comida puede facilitar que el sueño sea reparador o, por el contrario, dificultarlo. En la entrada de hoy se presentará el efecto que la ingesta de hidratos de carbono tiene sobre el sueño.
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