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25/08/2016

Consejos para descansar bien en verano II

El aumento de las temperaturas que trae consigo la época estival, pueden causar alteraciones en nuestro ritmo normal de sueño. Si a este aumento de temperatura le añadimos el aumento de horas de luz, el estrés ocasionado por ese viaje tan ansiado que vamos a disfrutar en nuestras vacaciones o simplemente los típicos abusos que todos cometemos en verano, descansar bien puede convertirse en una misión imposible.
Consejos para descansar bien en verano II

A continuación te ofrecemos varios consejos para descansar bien en verano con los cuales podrás solventar esos problemas de sueño y lo más importante descansar en tus vacaciones.

Cuidado con las altas temperaturas

El calor durante las noches de verano es inevitable y en ocasiones puede interrumpir las fases naturales del sueño

Consejo: utiliza un equipo de descanso atérmico como el látex y con tecnología  AIRFLOW® que regule la temperatura de tu descanso.

Huye de las quemaduras solares

La piel enrojecida o quemada puede fastidiarnos la noche.

Consejo: una buena sombrilla y el uso de protectores solares adecuados son indispensables.

Evita el estrés ante eventos novedosos

Maletas, viajes, familia, sitios desconocidos…  Inevitablemente pueden provocarnos estrés.

Consejo: planifica todo bien lo que tiene que ver con el viaje y ¡piensa en positivo!

Cenas copiosas

Estamos de vacaciones y nuestra alimentación equilibrada de todo el año también.

Consejo: aplica la sabiduría popular, dice el refrán: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”.

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