Logo-LoMonaco-Cabecera
13/04/2016

Recetas naturales para dormir mejor

Cada vez más y más personas acuden a la medicina natural para afrontar los problemas de salud. Y es que en la naturaleza nos ofrece una gran variedad de plantas que pueden ayudarnos superar o, al menos, aliviar una lista larga de molestias y problemas pasajeros.
Recetas naturales para dormir mejor

A continuación, presentamos una pequeña lista de algunas de estas plantas, que están a nuestro alcance y que poseen propiedades beneficiosas, tanto para nuestra salud como para nuestro sueño.

Serbal silvestre

  • Nombre científico:Sorbus aucuparia
  • Nombre vulgar: Serbal Silvestre
  • Parte de la planta empleada: los frutos (serbas) hervidos o desecados.
  • Indicaciones:
  • Astringentes:dan buenos resultados en el tratamiento de las diarreas y colitis debido a su contenido en tanino. Esta acción astringente se ve compensada parcialmente por el contenido en pectina de las serbas, que ejerce un suave efecto laxante. El resultado de esta acción combinada es un efecto regulador y normalizador del tránsito intestinal.
  • Tonificantes y antiescorbúticas:por su contenido en ácidos orgánicos y vitamina C, respectivamente. Se recomienda su uso enfermedades febriles, gripes, catarros, agotamiento, y en pacientes convalecientes o debilitados y caso de carencia de vitamina G.

Hinojo 

  • Nombre científico:Foeniculum vulgare Millar
  • Nombre vulgar:HINOJO
  • Parte de la planta empleada:Las hojas y sumidades florales deben recogerse en verano. Los frutos antes de que maduren completamente y las raíces en otoño. Deberán secarse a la sombra y guardarlas en un recipiente de vidrio bien cerrado. Las raíces se secarán al sol y se conservarán en saquitos de ropa.
  • Indicaciones:EL HINOJO es antiespasmódico y antiinflamatorio.

Ortiga Mayor para recobrar la energía 

En esta ocasión le hablaremos de la ORTIGA MAYOR como remineralizante natural.

  • Nombre científico:Urtica dioica.
  • Nombres vulgares:Ortiga mayor.
  • Parte de planta empleada:Raíces y hojas.
  • Indicaciones: A pesar de su mala fama, la ortiga posee propiedades que la hacen indispensable para el tratamiento de muchas dolencias. Está indicada principalmente en caso de hemorragias nasales, heridas sangrantes, anemia, para proteger de infecciones en el aparato genito-urinario y en el aparato respiratorio, en personas con retención de líquidos, alérgicas y en caso de reuma o dolores articulares (no en caso de inflamaciones graves). Destaca su poderosa acción depurativa, que contribuye a eliminar toxinas del organismo al incrementar la expulsión de orina y la disolución de arenillas.

Cola de Caballo para recuperar la energía 

En esta ocasión le hablaremos de la COLA DE CABALLO como remineralizante natural.

  • Nombre científico:Equisetum arvense.
  • Nombres vulgares:Cola de Caballo.
  • Parte de planta empleada:Los tallos estériles, recolectados en primavera y verano.
  • Indicaciones:Diurética y remineralizante, contribuye al mantenimiento del colágeno (sustancia fundamental del tejido conjuntivo) y aumenta tanto la elasticidad de los tejidos como las defensas inespecíficas del organismo. Indicada en anemia, astenia, consolidación de fracturas, convalecencia, dismenorrea, epistaxis (hemorragia nasal), hematuria, metrorragia, osteoporosis, reumatismo, situaciones que requieren un aumento de la diuresis (afecciones genitourinarias como cistitis, oliguria, ureteritis, uretritis y urolitiasis; edemas, gota, hiperazotemia, hipertensión arterial, hiperuricemia, sobrepeso acompañado de retención de líquidos) y prevención de la arteriosclerosis, así como en procesos degenerativos de la piel, tejido conjuntivo y huesos, y cabellos y uñas frágiles o quebradizas.

LoMonaco Plantas dormir mejor 2

Hipérico – Para conciliar el sueño

Planta herbácea originaria de Europa y Asia Central. Es conocida y utilizada por la medicina popular desde hace muchos siglos para aliviar problemas neurológicos como la ansiedad, irritabilidad o migraña. Nombre científico: Hypericum perforatum (Hypericaceae). Nombres vulgares: hipérico, hierba de San Juan. Parte de planta empleada: flores y partes aéreas desecadas. Indicaciones: Depresión leve y moderada,alteraciones del sueño y ansiedad. Sus sumidades florales contienen un principio activo, la hipericina, al que le atribuyen esencialmente los efectos antidepresivos y soporíferos de la planta. El hipérico se convierte en una gran alternativa en el tratamiento de los trastornos depresivos leves y moderados y especialmente las depresiones que están asociadas a una situación material o afectiva difícil; mejora la calidad de sueño y reduce considerablemente el estrés y la ansiedad.

Recetas naturales para dormir mejor

Aromaterapia

Si usted es de los que prefiere acudir a los remedios naturales para tratar diferentes dolencias, le proponemos, a través de los sucesivos números de nuestra revista, un nuevo coleccionable especializado en recetas naturales, que le ayudarán a mantener su cuerpo en forma y sentirse mejor.

Este remedio sirve para calmarse en casos de irritabilidad y ansiedad y de esta forma ayudar a conciliar el sueño.

  • Ingredientes:
  • 7 gotas de lavanda
  • gotas de mejorana
  • 75 ml de agua destilada

Se agrega el agua destilada en la botella, luego la lavanda y la mejorana. Se rocía en las sábanas antes de dormir.

Tarta de Manzana contra los trastornos digestivos 

Se rayan las manzanas, a mano o en la batidora. Se moja levemente con aceite una fuente para horno mediana (como para 6 personas), se coloca la harina junto con el aceite y se mezcla como formando una arenilla, se colocan las manzanas ralladas por encima, mezcladas previamente con las pasas y nueces, se hornea a fuego mínimo durante 1 hora y media. Cuando los bordes están dorados, está lista. Enfriar y servir.

  • Ingredientes:
  • 2 Kg.de manzanas rojas.
  • 1 cucharada de aceite de girasol de primera presión en frío.
  • 1 taza de harina de trigo integral superfina.
  • 1 taza de pasas de uva.
  • 1 taza de nueces semipicadas.
  • Canela para servir

2 comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *