Ejercicios adecuados para la madurez¡Lo importante es moverse!De sobras es conocido que el ejercicio de caminar es uno de los más beneficiosos para mantenernos en forma. Para aquellas personas que hayan sobrepasado la barrera de los 60 años, además de caminar con vigor (que es la mejor opción para combatir la osteoporosis y favorecer la circulación sanguínea) y de nadar (que ayuda a controlar la respiración y a tonificarse), pueden escoger entre ir en bicicleta a ritmo progresivo y razonable, hacer clases de danza o practicar cualquier tipo de gimnasia suave. ¡Lo importante es moverse! |
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