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Dolores lumbares
Dolores lumbaresEjercicio para evitar el dolor de espaldaEl dolor de espalda es, en todo el mundo occidental, uno de los problemas más importantes que afectan a la población en general. Durante muchos años, la espalda está sometida a un estrés que inicialmente puede no traducirse en dolor.El lumbago es uno de los dolores de espalda que se presenta con más frecuencia debido a las malas posturas del cuerpo y los esfuerzos excesivos. Se localiza en la zona baja de la columna vertebral (a la altura de los riñones) y se puede prevenir o incluso aliviar de manera natural si se tienen en cuenta algunos consejos prácticos. Pero cuando el lumbago se presenta de manera aguda, es necesario realizar una consulta al médico para evitar males mayores.Para evitar el dolor de espalda es recomendable hacer ejercicio o, en todo caso, mantenerse físicamente activo, evitar el sedentarismo, adoptar una actitud mental valiente ante el dolor y cumplir las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte la menor carga posible. |
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