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Aprende a respirar
El control de nuestra respiración nos ayuda a conseguir estados de relajación beneficiososAprenda a respirarUn descanso escaso o inadecuado puede traer como consecuencia alteraciones en nuestro estado de ánimo, agotamiento físico, confusión mental, ansiedad, etc. La importancia de un descanso adecuado, especialmente después de una actividad física o mental, es imprescindible para recuperar la energía consumida durante la práctica de esta actividad.La respiración es un instrumento fundamental e imprescindible para que nuestro organismo consiga un estado de relajación adecuado, tanto desde el punto de vista físico (muscular), como desde el punto de vista mental (emocional). Existe un vínculo entre las emociones y el estado de los músculos. Un músculo relajado envía información sobre su estado a la mente (cerebro), a la vez que ésta se beneficia de este estado y puede influir a su vez para que el músculo se relaje.Es fundamental que tanto nuestra mente como nuestro cuerpo estén relajados para que esa sintonía nos produzca el grado de bienestar que nuestro cuerpo necesita diariamente. |
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